您的位置 >> 卫生健康>>阅览文章
国庆长假注意事项
发表日期:2020/9/30 14:35:18 作者:王玉青 有3100位读者读过
西城实验小学健康教育系列
2020 年国庆节、中秋节是新冠肺炎疫情常态化防控以来的首个长假,假期人员流动性大,活动增多,活动范围扩大,旅游、聚会频繁。公共场所人流、物流、车流剧增,人员密度增大,这些都可能会导致传染病的传播机会增加。为了大家欢度长假,过一个健康快乐的假期,学校提醒,在长假期间我们要做到以下几个方面:
一、出行注意事项:
1. 疫情防控形势依然严峻,无必要尽量不出省。节后回校仍然可能要查看家长行程码。出行期间要配合目的地人新冠防控工作管理要求。万一旅行期间出现疫情,要服从风险管控要求,配合隔离检测工作。
2. 做好个人防护。随身携带免洗手消毒液、一次性口罩等物品。在人员密集场所和公共交通工具上尽量全程佩戴口罩,注意手卫生。
3. 减少聚集扎堆。乘坐交通工具和游玩过程中,尽量减少进入封闭场所,不扎堆,不凑热闹。排队过程尽量保持 1 米以上的距离,等候过程尽量隔座就坐。
4. 做好健康监测。旅行前万一出现发热症状或其他不适宜旅行的疾病时,应推迟或取消旅行。旅途中如出现不适症状就近及时就医,就医途中做好个人防护,不选择公共交通。
二、聚餐聚会注意事项
1. 注意食品安全。冰鲜海产品购买时注意做好个人防护,购买后储藏和烹饪过程与其他食品分开,煮熟后食用,谨防病毒等微生物污染食品或包装等导致的疾病传播。不吃过期变质食物,不喝生水,不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
2. 注意场所选择。婚庆聚会等活动尽量选择卫生洁净、宽敞通风的餐饮场所。
3. 注意卫生措施。在餐厅内用餐时,建议间隔落座或同侧用餐,与他人保持 1 米以上的距离。聚餐时尽量选择分餐制,使用公筷公勺。
三、保持健康的生活方式
1. 保证充足睡眠。保持平常作息规律,避免熬夜活动。
2. 饮食注意营养搭配。节日期间切忌暴饮暴食,适当增加蔬菜水果的摄入,减少心血管疾病的发病风险。
3. 戒烟限酒。吸烟有害健康,过多饮酒损害身体健康,酒后出现各种意外的危险性增高。
4. 保持适量运动。避免久坐或久卧,体弱者做好自身健康指标监测,及时根据气候变化增减衣服。
5.秋冬季节是流感等呼吸道疾病高发的时期,要做好日常防护,建议重点人群接种流感疫苗。另外还需重点注意预防各种传染病,如水痘、手足口等。
6.还要注意预防诺如病毒感染。感染了诺如病毒,可能会让人呕吐、腹泻。主要预防措施:一是要保持手卫生;二是注意食品卫生,不生食海产品等。
最后,祝大家度过一个健康快乐的国庆中秋长假!
西城实验小学健康教育领导小组
2020.9.30