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国旗下讲话:如何更好保护眼睛?

发表日期:2020/10/19 14:45:32 作者:王玉青 有2628位读者读过

西城实验小学健康教育系列

如何更好护眼

同学们,你们都知道眼睛很重要,但是你们知道怎样才能有效的保护我们的眼睛呢,今天我们就一起来了解一下使用电子产品时,如何更好的护眼。

如今是电子信息化时代,电子产品随处可见,它们成了我们获取信息的重要途径,尤其是你们周末和节假日在家期间,会增加使用电子产品的时间,这都给我们的眼睛带来了沉重的负担。

好,下面我们来说说护眼的具体操作:

首先,是要注意姿势,很多人在家中使用电子产品时往往不注意姿势,趴着、躺着,姿势千奇百怪,这些都是不对的。其实使用电子产品时应当与看书写字一样,要坐端正,遵守读写姿势的要求。

其次,我们要有意识地控制自己使用电子产品的时间,每次使用电子产品不能超过一节课的时间,就要休息远眺,放松10分钟。此外,不要在完全黑暗的环境下使用电子产品,这是一种非常不好的习惯,对于我们来说一定要避免。在使用电子产品时,环境要有充足的照明,屏幕也要调整到合适的亮度。

第三我们应增加白天户外活动的时间,保障用眼环境的健康,保持良好的用眼卫生行为习惯,如不用手揉眼、每天洗脸时认真清洁眼部等。

同学们,好好保护自己的眼睛将会受益终身。谢谢!