冬季来临，加强锻炼

                                               六4中队    谢润苇

老师们，同学们：

今天我国旗下讲话的内容为：《冬季来临，加强锻炼》

携带着寒风，冬天悄然来到我们身边。由于天气越来越冷，大家穿的衣服也越来越厚重，因此在冬季进行体育锻炼是大家最不想提起的。

但是，运动像悦动的音符，像舞动的旋律，像一件艺术品，是促进同学们健康成长、全面发展的奠基性工作。参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体、增强体质，还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

为此，学校也为大家开展了各项冬季体育活动，比如：大课间跑操、跳绳比赛、拔河比赛等，但是在跑操时，有的同学叫苦喊累、怕冷就把手插在口袋里，假如一不小心跌倒了，手来不及拿出来，就十分容易引起一场不小的事故；有的同学得了一些小感冒就请假不参加跑操，这样不利于增加抵抗力。

那么如何科学的进行冬季体育锻炼了？我们可以做好以下几点：1、运动前做好准备活动。准备活动可以改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤；2、冬季运动要注意预防感冒，运动后及时穿衣保暖；3、在运动时不追逐打闹，防止发生安全事故。

同学们，有健康的体魄以及良好的心理素质才能很好的开展学习，应付各项困难。柏拉图曾经说过：身体教育和知识教育之间必须保持平衡，体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。因此，让我们在寒冷的冬天锻炼起来吧。