国庆节假期内人员流动性大，活动增多，活动范围扩大，旅游、聚会频繁，公共场所人员密集，这些都可能会导致传染病的传播机会增加。为了大家欢度长假，过一个健康快乐的假期，学校提醒，在长假期间我们要做到以下几个方面：

一、出行注意事项：

1. 疫情防控形势依然严峻，无必要尽量不出常。2. 做好个人防护。随身携带免洗手消毒液、一次性口罩等物品。在人员密集场所和公共交通工具上尽量全程佩戴口罩，注意手卫生。3. 减少聚集扎堆。乘坐交通工具和游玩过程中，尽量减少进入封闭场所，不扎堆，不凑热闹。排队过程尽量保持 1 米以上的距离，等候过程尽量隔座就坐。4. 做好健康监测。

二、保持健康的生活方式

1. 保证充足睡眠。保持平常作息规律，避免熬夜活动。2. 饮食注意营养搭配。节日期间切忌暴饮暴食，适当增加蔬菜水果的摄入。3. 保持适量运动。避免久坐或久卧，体弱者做好自身健康指标监测，及时根据气候变化增减衣服。4.秋冬季节是流感等呼吸道疾病高发的时期，要做好日常防护，建议重点人群接种流感疫苗。另外还需重点注意预防各种传染病，如水痘、手足口等。5.还要注意预防诺如病毒感染和食物中毒。主要预防措施：一是要保持手卫生；二是注意食品卫生，不生食海产品等；三是不食变质、不洁食物。

最后，祝大家度过一个健康快乐的国庆中秋长假！

西城实验小学健康教育领导小组

2021.9.30