预防近视，珍爱光明

人们常说，你就是心灵的窗口户，我们开车行走。读书认字、下视打球，欣赏美爱等等都费用到题图。它带给了我们无限的欢乐与幸福，海伦的勒在《微如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到原始的珍贵了吗?

日前，那中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全部近视人数已近4亿，达到世界平均水平的1倍，而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视高发率的国家之一，近视眼人数世界第一，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题，这么高的近视率给同学们的生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢谁呢?

长时间玩电脑的人-看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时，近年来看电视，玩电脑成了近视的主要原因。

为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到以下几点

一.认真准确做好的保健操，注意用眼卫生、

二.养成良好的读书写字习惯、读写农劳要讲述。背部脸部保持直立，做到“三个一”   教案书本一尺远，.手机离脸一尺远。

三.“三不”：不躺着看书，不在吃饭时读书。”在光线不好的地方不看书、写字、

四.不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持距离和端正的坐姿。

五.读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，婴科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六.要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺。使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

七.不要偏食、合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品。

亲爱的同学们，健康是我们的心愿和快乐，爱护眼晴，科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到真正的知识。